Sparkle&Shine im Oktober

Ach herje ich bin ja sowas von raus. Mit erschrecken habe ich festgestellt, das ich im Juni das letzte Mal zusamengefasst habe. Nehmt es mir nicht übel, aber in letzter Zeit war ja allgemein nicht viel los auf dem Blog. Nun aber für Oktober. Body: Öhm ja, irgendwie bin ich raus. Im September hab ich es dank Krankheit und Zeitmangel…

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Sparkle& Shine im Juni

Und wieder ist ein Monat rum oder bei mir eher zwei, da ich ja den Mai verschwitzt habe. Body: Ich dreh mich im Kreis hab ich das Gefühl. Absoluter Stillstand. Dabei passt die Ernährung und Sport zusammen a la  mehr verbrennen als essen und das mit einen Defizit was zur Abnahme führen sollte, aber Nada… Frustrierend sage ich euch.. frustirierend.…

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Sparkle& Shine im März

Body: Einige Tage habe ich festgehalten an denen gecheatet wurde. Alle jedoch nicht, habe denke ich auch ein wenig mehr gecheatet als „erlaubt“. Mein Plan läuft noch, aber die Hälfte ist geschafft. Morgens habe ich etwas umgestellt, da ich auf der Arbeit von meinen Empfinden her zu viel esse. Habe ich angefangen morgens Overnight Oats mit Quark, Obst, Chiasamen etc……

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Sparkle & Shine im Januar und wie gehts im Februar weiter

Body: Noch Ende Dezember bekam ich einen neuen Trainingsplan zum straffen der Muskeln und entsprechend des Körpers. Ich zog also 2 mal die Woche mein Programm durch immer 45 bis 60 min Sport. Nach dieser Phase kann ich sagen, das meine Schultermuskulatur definitiv  kräftiger ist, denn ich habe das Gefühl gerader zu gehen, ganz nach dem Motto Brust raus, Arsch…

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Sparkle&Shine 2016

Auf in ein neues Jahr Sparkle&Shine von Schildmaid. Und ich bin wieder dabei. Body: Mein Bodypunkt ist weiter an meiner Ernährung zu arbeiten und unter der Woche abends so gut wie keine Kohlenhydrate zu essen. Ebenso weiter meinen Sport vertiefen und so meinen Body in Form bringen. Mind: Zu Weihnachten bekam ich schon ein Buch zur Fotografie, damit ich vielleicht…

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Sparkle & Shine 2015 #November

Schon wieder ein Monat vorbei und ich möchte zurückblicken, zurückblicken auf einen sehr stressigen und Ereignisreichen Monat für uns alle. Einfach ich 1/2 Entgiftungskuren Ich glaube langsam, dass es es dieses Jahr nicht zu einer zweiten schaffe. Denn nu in der Weihnachtszeit fällt mir selbst momentan durch die vielen Leckereien und den ganzen Stress das „strenge“ achten auf die Ernährung…

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Sparkle & Shine im Oktober

Einfach ich 1/2 Entgiftungskuren Möööp… noch nicht weiter, aber hey ich hab ja noch zwei Monate und am 4.11 so die Zeit da ist werde ich zu einen Vortrag gehen zur Stoffwechselernährung. Vielleicht kann die noch was ändern. Regelmäßig Sport Nun hab ich doch die Einheit umbenannt,da sic h der Sport nun zwei bis dreimal die Woche eingebürgert hat. Ausnahme…

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Sparkel & Shine Update

Ich habe ja wirklich lange nichts mehr dazu geschrieben, aber irgendwie fehlte mir auch die Zeit. Oder ich war zu müde usw… einfach nicht konsequent am Ende vielleicht. Nun hab ich aber mal ein Update für euch, wie der aktuelle Stand ist. Einfach ich 1/2 Entgiftungskuren Bei einer Entgiftungskur ist es bisher geblieben. Ich überlege allerdings noch eine zu machen.…

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Kreativ #Klopapierrollen Blumen

Wir haben den Frühling ins Haus geholt  und aus Klorollen Blumen gebastelt. Wir haben Klorollen bunt bemalt und mit Glitzer verziert. Anschließend die Rollen in 5 bis 6 Streifen geschnitten und zusammen getackert. Hier brauchten die beiden dann Hilfe.  Zum Schluss Fäden durch und ins Fenster gehängt. Hier seht ihr die Blumen des kleinen Krümels, welche unser Wohnzimmerfenster zieren.

Sparkle & Shine im Februar

Einfach ich 1/2 Entgiftungskuren Nummer 1 ist geschafft und es geht mir erstaunlich gut. Nebeneffekt ich hab meine „Diät“ damit auch eingeläutet und kann auf Minus 3 Kilo und – 6cm Bauchumfang schauen. 6/52 Schwimmeinheiten Durch Erkältung leider nicht so viel geschafft, wie vorgehabt. Seelenbalsam  Wellnesswochenende ist noch in Planung  4/6 Büchern Wenn ich in dem Tempo weiterlese kann ich…

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